رمضان كريم يارب موضوع يعجبك
كيف نتغلب على العطش فى رمضان ؟


1-تجنب تناول الاكلات والاغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور الانها تحتاج الى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها

2-حاول ان تشرب كميات قليلة من الماء فى فترات متقطة من الليل

3-تناول الخضروات و الفواكة الطازجة فى اليل وعند السحور فان هذة الاغذية تحتوى على كميات جيدة من الماء والالياف التى تمكث فترة طويلة فى الامعاء ممايقلل من الاحساس بالجوع والعطش

4-تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والافضل وضع الليمون عليها والذى يجعل الطعم مثيل والملح فى تعديل الطعم

5-ابتعد عن تناول الاكلات والاغذية المالحة مثل المك والمالح والطرش فان هذة الاغذية تزيد من حاجة الجسم الى الماء

6-يعتقدبعض الاشخاص ان شرب كميات كبيرة من لماء عند اسحور يحميهم من الشعور باالعطش اثناء الصيام
وهذا اعتقادخاطى لان معظم هذه المياه زائده عن حاجه الجسم, لذا تقوم الكليه بفرزها بعد ساعات قليله من تناولها


واتمنى ان تكونوا قد استفادتوا من هذا الموضوع